do wody

[...] oliwa z oliwek B:66 T:27 W:4 Kcal:521 POSIŁEK 5 przed treningiem 100g piersi z kury/wołowina/ryba 50g ryż brązowy B:25 T:2 W:34 Kcal:260 POSIŁEK 6 po treningu 100g tuńczyk z wody (bez wody) 30g ryż brązowy B:23 T:2 W:20 Kcal:193 POSIŁEK 7 100g piersi z kury/wołowina/ryba 2-3 jajka B:35 T:11 W:1 Kcal:244 Razem: B:226 T:143 W:94 Kcal: 2565 Nie [...]

[...] poza jednym wyjątkiem – po treningu przyjąłem 40g carbo i 2 miarki Transformatora(razem z glutaminą i bcaa), tak też będę robił stale. Testowałem Mineral Low Carb, smakuje bdb – rozcieńczałem z 1,5 litra wody, a smak mimo to wyczuwalny i stosunkowo intensywny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-24 16:32:44

[...] po redukcji. Masa nie idzie mi do pewnej granicy w ogóle za to mnie podlewa, a po przekroczeniu idzie mocno do przodu bez przesadnego zalewania(główny problem to duża retencja wody podskórnej), ale nawet jak wpadnie parę zbędnych kg ze zbijaniem sadła wielkich problemów nie mam, więc poza "sezonem" nie bardzo się tym przejmuję. pzdr/

Ehh. Po cichu liczyłem na konia. Jest dobrze, ale nie rewelacyjnie. Widzę, że też ma skłonności do zatrzymywania wody w organizmie. Bardziej niż obwody ciekawią mnie o ile poszły u niego do przodu maxy. Zresztą przy 190cm wzrostu cm czy 2 w którymś obwodzie nie jest już aż tak bardzo widoczny. Chaczyk - w połowie testu czułem już, że wygra. Po [...]

Witam. Dokladnie Dawid,wczoraj zobaczylem na IrishMuscle ze zawody NABBA sa we wrzesniu i mysle ze wystartuje. i zgadzam sie z toba ze musimy sie 2 razy bardziej postarac z forma,miejscowi jakos maja Plecy ;-)..sam wiesz co bylo w Waterford w twojej kategori. Ok. A teraz moje usprawiedliwienie mojej nie obecnosci 2 dniowej. W srode po treningu [...]

Zawody 28 Pazdziernik, do startu dokladnie zostalo 7 dni, Wedlug oceny mojej dziewczyny Agi jest lepiej niz na wiosne, wedlug mnie rowniez,zobaczymy jak na to sedziowie, no i konkurecja ktora nie spi.hhehehe W piatek byly Trenowane Barki, przed treningiem Vasobolan +Bcaa rozgrzewka + 3 serie wyciskania na roznych uchwytach. Unoszenie hantla [...]

Z woda to mozliwe, mam wage podajaca zawartosc tluszczu wody i miesni, i wlasnie wody mam za duzo, choc oczywiscie takei wyliczenia nalezy traktowac z przymruzeniem oka sa tylko pogladowe...(tym bardziej ze miesni tez mam za duzo ;) ) sniadanie: 1)2 kromeczki chleba pelnoziarnistego posmarowanego cienko serkiem z 2 plasterkami wedliny z kurczaka [...]

[...] - zmiksowane płatki + jajo + odżywka - posiłki w pracy karkówka grilowana z ryżem + fasolka szparagowa 450g suplementy: omega 3, skrzyp, plusssz active będzie ok. 2l wody + wpadnie pewnie kawa z ekspresu w nocy z odrobiną mleka #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efa01573262f455187247351ed7af9e8.png Co do jutrzejszego treningu, wiem, że jest [...]

[...] z kurczaka - 150g B:32,2 W:0 T:2 Kcal:198 Ryż brązowy - 50g B:3,5 W:38 T:1 Kcal:160 Brokuły - 100g B:3 W:5,2 T:0,4 Kcal:27 Razem: B:38,7 W:43,5 T:4 Kcal:385 16:00 Tuńczyk z wody - 100g B:21 W:0 T:9 Kcal:190 Oliwa z oliwek - 10g B:0 W:0 T:10 Kcal:88 Orzechy - 30g B:4,3 W:1,8 T:19 Kcal:192 Razem: B:25,3 W:1,8 T:48 Kcal:470 19:00 Makrela wędzona - [...]

[...] # Okres aktywnego półtrwania: około 2 dni # Klasyfikacja: Sterdy anaboliczno - androgenny (iniekcyjny) # Dawkowanie: 75mg / dzień - 2 dni # Trądzik: Tak # Retencja wody: Nie # Podwyższone ciśnienie krwi: Tak # Hepatotoksyczność: Tak # Aromatyzacja:Nie # Konwersja do DHT: Nie # Blokowanie HPTA: Tak Trenbolon jest bardzo mocnym [...]

[...] slabo z nawierzchnia i nie mozna bylo gonic za szybko. W sumie wyszla godzinka na dojazd troszke moze wiecej i powrot jeszcze z 10minut dłużej ale tu przystanki na łyk wody i pod wiatr na calej dlugosci. No i sila rzeczy bylem styrany doszczetnie tym plazowaniem i nie mialem ochoty na treing ale on musi byc dlatego poszedlem na trening 4 [...]

JA wypijam minimum 3 litry wody, oczywiście do tego jeszcze z supli woda, kawka, herbatka, mleczko z odżywką więc wychodzi MINIMUM 4-5l kupiłem sobie suszoną żurawinę będę wcinał do diety 100g dziennie, zwiekszam spożycie wody o 2litry ale to bedzie woda nie mineralizowana, bo do tej pory pije same wody zdrowotne jak muszyna, muszyńskie zdroje w [...]

[...] na ścięcie, nie dlatego, że nie chce mi się trenować, ale dlatego, że te ograniczenia kopią mnie po mordzie i zebranie się w kupę jest mniej więcej tak łatwe, jak nabieranie wody sitem. Słabym ch*jaszem jestem i przyznaję się do tego. Co nowego? Przytyłam. ULAŁAM SIĘ JAK ŚWINIA. Wstyd i hańba. Ostatnio dziennik mnie motywował, więc i tym razem [...]

[...] z piersia?Co do ser b. to w wypowiedziach qaza bylo ze wlasnie CI ktorzy chca zejsc ponizej 15bf bodajze lepiej by unikali wogole nabialu zdaje sie chodzilo cos o retencje wody ale w moim przypadku gdzie zatluszczenie jest wieksze..???przeciez jakbym zjadl powiedzmy jajka i do lego jeszczejakies 5-10g oliwy plus warzywo to przeciez tez bedzie [...]

[...] tez miesnie i wiedza oni o tym doskonale. W ich przypadku 20kg spoko, powiedzmy ze 140kg poza sezonem na 120kg w sezonie w ciagu 8-12 tyg zrobic. Ale w tym jest pewnie 25% wody, 25% glikogenu, 10% miesnia i 40% fatu. Ostatnio czytalem wlasnie ze jak zaczyna sie redukcje to duzo miesnia spada oprocz tluszczu i obcinka 9000kcal (kilo tluszczu) w [...]

[...] cukry czyli np woda z miodem i cytryną. Przydają się oczywiście nie na diecie nisko ww... Chodzi o odbudowywanie zapasów glikogenu i szybkie nawadnianie org. Problem picia wody która "przelatuje przez nerki" jest oczywisty. Co prawda część wody się przyjmuje a reszta zostaje wydalona ale jej picie ma tez mnóstwo innych [...]

[...] + 5. szrugsy hantlami 6. jedna seria na przedramiona (ugięcia ze sztangą) http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 50g, 70g whey gainbody - po treningu do 70g dałem mniej wody i był taki super kisielek :-) Obczaję jutro jak dodam mniej i wymieszam blenderem... będzie prawdziwy kisiel %-) 3 kapsy energon X 1000 - jakoś nie zauważyłem różnicy [...]

[...] Wahania moga byc tez w ciagu dnia, np po wysilku moze sie obnizyc poziom %bf o okolo 0,3-0,8%bf. Dlatego zaleca sie wazyc rano, po toalecie i po wypiciu pol szklanki wody. Nastepnie odczekac 15 min i mozna przystapic do wazenia. Wtedy pomiar jest najbardziej wiarygodny i najdokladniejszy. bo zawsze gdy zsumuję procenty wody, mięśni i [...]

[...] żeby teraz nad tym pracować ;-) zamieniłem od razu na suwnice samo założenie wykonywania superserii bardzo fajne wysoka intensywność koszulka do wyciśnięcia wypiłem 1.5L wody 8-O - co nigdy na treningu mi się nie zdarzyło tak to wyglądało: /SFD/2019/1/10/756a2e487a314e1781e65e1a1771c9ff.jpg już się nie mogę doczekać kolejnego ;-) [...]

[...] 3. Kura 400g + makaron 60g + surówka wyszło w graniach B 215 T 40 W 120g na urodzinach dobiłem 2 kawałki pizzy tortilla z łososiem 2 kawałki ciasta drinki z wódki i wody jeśli wpadło ponad bilans to nieznacznie i nawet to dobrze, ale nie sądzę bo teraz jak to piszę; już jestem głodny :-D ale zostawiam sobie wyżerkę na dzisiejsze święto [...]